引っ越しが決まった日の喜びと同じくらい、心の中にそっと浮かぶのが「また一から友達を作らなきゃいけないのか」という気持ちではないでしょうか。
夫には会社の同僚がいる、子どもには学校がある。でも自分だけ、知り合いが誰もいない街に放り出されたような感覚になる。そんな孤独感を、転勤族の妻は多かれ少なかれ経験していると思います。私自身も、引っ越し直後の数ヶ月は誰とも深い話をしないまま過ぎていく日が続き、ふとした瞬間に涙が出たこともありました。
今回は、その孤独感との向き合い方と、実際に試して良かった友達づくりの方法についてまとめました。
転勤族の妻が孤独を感じやすい理由
転勤族の妻が孤独を感じやすいのには、いくつかの共通した背景があります。
夫や子どもには「所属先」があるのに、自分にはない
夫には会社、子どもには学校という、強制的に人間関係が発生する場があります。一方、専業主婦やパート・フリーランスの立場だと、意識的に動かない限り人と関わる機会が生まれにくいのが現実です。
せっかく作った友人関係を、またゼロにする
数年かけてようやく気の置けない友人ができた頃に、また転勤。その繰り返しに「どうせまた離れるなら」と、新しい土地で深い関係を作ることに及び腰になってしまう人も少なくありません。
「自分から動かないと誰も誘ってくれない」というプレッシャー
地元で元々の友人関係がある人たちのコミュニティに、後から一人で入っていく心細さは、経験した人にしか分からないものだと思います。
まずお伝えしたいのは、こうした孤独感は性格の問題でも、努力不足でもなく、転勤族という環境が構造的に生みやすいものだということです。一人で抱え込みすぎず、それほど珍しいことではないと知っておくだけでも、少し気持ちが軽くなるのではないでしょうか。
実際に試して良かった、友達づくりのきっかけ
子どもの転校に関する記事でも触れましたが、親子の輪が広がる働きかけは、実は大人同士の友達づくりにもそのまま応用できます。
子どもの送迎のときに、まず自分から挨拶する
子どもがいる場合、学校や幼稚園の送迎は一番自然に人と顔を合わせる機会です。「おはようございます、〇年生の〇〇の母です」と一言添えるだけでも、相手の警戒心がぐっと下がります。会釈だけで終わらせず、天気の話や子どもの様子など、ひとこと会話を重ねることを意識してみてください。
参加者が少なくても、学校のイベントや地域の活動に参加してみる
学校の懇談会や保護者ボランティア、保護者サークルなどを募集しているときには積極的に参加してみてください。決まった保護者の方が参加しがちなので、何度かいくうちに顔見知りから立ち話をする仲へとママ友を作りやすいです。
また、町内会の集まり、子ども会、公民館のサークルなど、最初は知り合いがいなくても思い切って参加してみる。1回だけでは変化がなくても、数回顔を合わせるうちに「あ、この前の」と声をかけ合う関係に変わっていくことが多いです。
「学区内」と「学区外」、2種類のコミュニティを持っておく
学校関係のママ友付き合いだけに絞ると、打ち解けるまでは子どもありきの関係になってしまいます。習い事やスポーツクラブ、趣味のサークルなど、学区や地域に縛られないコミュニティを別に持っておくと、心の余裕が生まれます。特に、何かを一緒にやる（スポーツ、習い事、ボランティアなど）コミュニティは、共通の目的があるぶん自然に会話が生まれやすく、仲良くなりやすい傾向があります。
短時間でも仕事をはじめてみる
新しい人間関係はプライベートに限らず仕事を通してもつくることができます。こちらの方がハードルが低いかもしれません。お金を稼ぐことを目的としていない場合は、条件にこだわらず興味のある仕事や柔軟に働けそうな仕事、同世代の方が多そうな職場を選んで自分の世界を広げてみましょう。
オンラインのコミュニティも選択肢に
対面の付き合いが難しい時期やタイミングもあると思います。同じ転勤族の妻が集まるSNSコミュニティや、趣味のオンラインサークルなど、顔を合わせなくても「分かってもらえる」相手とつながれる場所を持っておくのも一つの方法です。
趣味を楽しむ、気軽に帰省する｜孤独とうまく付き合う視点
孤独感とは、無理に「解消」しようとせず、「うまく付き合っていく」くらいの気持ちでいる方が、かえって楽になることもあります。私自身、新しい友人関係がすぐにできない時期は、自分の趣味や、遠方の旧友との関係を大事にする時間に意識的に使うようにしていました。初対面の方と話すのが苦手な方は無理に頑張りすぎる必要はありません。工夫をすれば孤独ともうまく付き合っていくことができます。
「新しい土地の開拓」を楽しむ
友人がいないからこそ、一人で近所のカフェや公園、観光地を巡ってみる。知らない街を知っていく過程そのものを前向きな体験として捉え直すと、孤独感が「不便」から「新しい土地での楽しみ」に変わっていくこともあります。
ひとりでもワクワクできる趣味を見つける
写真や料理や手芸などは、ひとりでも楽しめます。専用のInstagramアカウントなどを作成して、オンライン上で共通の趣味を持つ方と繋がることも可能です。身体を動かすことが好きな方であれば、ボディメイクやヨガなどは心身のデトックスができておすすめです。
資格勉強をはじめる
「一緒に引っ越してきた他の家族の時間は進むのに、自分だけ取り残されてる気がする。」
そんな時は資格の勉強をしてみるのもおすすめです。
元々勉強が好きでキャリアアップを目指したい方は全国各地で求人が多い、保育士や介護関係、宅建などを本気で目指してみるのもよいでしょう。ただし、必ずしも仕事と関連させる必要はありません。コーヒーソムリエや世界遺産検定など好きなことで構いません。自分の知識欲をくすぐりながら目標を持てるということが大切だと感じています。
私は保育士の資格を取りました。子どもが好きだったことと、もし不合格になっても翌年落ちた課目だけ受け直せる少しずつ達成感を味わえる制度が魅力でした。（現在の受験制度などは公式HPでご確認ください。）
気軽に遠方の家族や友人に会いに行く｜おすすめ！
転勤族は、実家や元の住まいから離れた土地で暮らすことになりがちな分、「気軽に帰省する」「元の友人に会いに行く」ための移動そのものを楽しみに変えてしまうのも一つの手です。そんなに自分にお金をかけられないと思うかもしれませんが、クレジットカードのポイントやマイルをうまく活用すれば、旅費の負担を抑えながら、遠方の友人や実家に会いに行く頻度を増やすことができます。元々あった縁を大切にすることは素晴らしいことです。帰省を増やしたい方だけでなく、旅行好きな人であれば、クレジットカードのマイル・ポイント制度を調べてみるのもおすすめです。
こんな様子が続くときは、一人で抱え込まないで
一時的に気分が沈んだり、人と会うのが億劫に感じたりするのは、環境の変化が大きい時期には自然なことです。ただし、気分の落ち込みや眠れない状態が2週間以上続く、何をしても楽しいと感じられないといった様子が続く場合は、一人で頑張り続けず、かかりつけ医やメンタルクリニック、自治体の相談窓口などの専門家に相談することも選択肢に入れてみてください。孤独感とメンタルの不調は地続きになりやすく、早めに話を聞いてもらうだけでも気持ちが整理されることがあります。
まとめ｜孤独は珍しいことではない
転勤族の妻が感じる孤独感は、性格や努力の問題ではなく、環境が生み出しやすいものです。
- 送迎や地域活動など、小さなきっかけから自分から声をかけてみる
- 学区内・学区外、オンラインなど複数のコミュニティを持っておく
- 無理に解消しようとせず、趣味や旧友との関係を楽しむ時間に使う
- つらい状態が続くときは、専門家に相談することもためらわない
一人で抱え込まず、今の自分に合った距離感で、少しずつ心地よい関係を広げていけたらと思います。
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